坂戸で整体をお探しなら｜元氣整体療術院【整体・気功】

健康的な生活をしているつもりでも、私たちの生活の中には腰痛を招く要因がたくさんあります。
]こちらでは、普段の生活の中に潜む腰痛を招くものについてご紹介致します。腰痛を改善したいとお考えの方は、日頃の習慣を見直してみませんか。

同じ姿勢を長時間維持する

姿勢は、腰痛と深い関わりがあります。間違った姿勢を長時間続けてしまうと、腹筋や背筋、背骨に負担がかかり、腰痛を招いてしまいます。パソコンが普及している現代では、ビジネスシーンだけでなくご家庭でも仕事をされている方が多くなりました。パソコンを使用する時には、無意識のうちに長時間同じ姿勢を維持している事になりますので、筋肉を固めてしまわないよう30分ごとに姿勢を変える、ストレッチをするなどの対策が必要です。

身体に合わないマットを使っている

1日の疲れを解消するベッドマットも、腰痛と関係があります。柔らかすぎるマットも硬すぎるマットも、腰痛を招くマットとなってしまうのです。マットを選ぶポイントは、横から見てお尻が沈まない、腰に負担がかからないものを選ぶと良いでしょう。

サイズの合っていない下着をつけている

サイズの小さい下着をつける事で、動きが制限されるだけでなく、血液の流れも悪くなります。血液の流れが悪くなるという小さな事でも、腰痛を招いてしまう原因になるのです。腰痛を防ぐためには、身体を締め付けてしまいがちな下着も、身体に合ったサイズを選ぶ事が大切になります。

肥満体型である

肥満体型になると、体重を支える腰や背骨に大きな負担がかかり、腰痛を招いてしまう事があります。
腰痛を抱えている場合でも、日頃から身体を動かしていると痛みを和らげる事が出来ます。しかし、肥満体型になってしまうと運動不足を招きやすく、より一層腰痛の症状を招いてしまう事になるのです。