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11月12日定例練習

参加者10名、新しい方1名。

今日は［応空］と言う動作を紹介します。

これは〈応涯〉〈応天〉〈応響〉〈応地〉の4動作からなります

まず応涯、丹田に意識を置き、肩の高さで片腕交互に振る。同時に息を吐き目は指先をみる。

次は応天、氣があふれた手を天に向かって振り上げます。左右交互に行います

３つ目は応響、意識は丹田、身体を緩め、身体の軸から真後ろに向かって手を振ります。こちらも左右交互に。

最後は応地。身体の軸に沿って、腕の重さで振り下ろします。

西野式呼吸法は動きは静かですが、深い呼吸をする事でジワリジワリと身体が温まります。

次回練習日は11月24日(日)13時30分より共栄第1会館です。